老年人晚年常发生心理障碍:怎样对待

2020-07-31
[导读 ] 从中外医学有关临床资料来看,有些老年人晚年常发生以下心理障碍:(1)精神疲劳。其注意力不集中,疲乏无力,记忆力减退,特别以近事记忆减退最为明显,感到记不住数字、人名,有的食欲不振。(2)神经过敏。情绪……

老年人晚年常发生心理障碍:怎样对待

从中外医学有关临床资料来看,有些老年人晚年常发生以下心理障碍:

(1)精神疲劳。其注意力不集中,疲乏无力,记忆力减退,特别以近事记忆减退最为明显,感到记不住数字、人名,有的食欲不振。

(2)神经过敏。情绪不稳,烦躁易怒,缺乏耐心,常因小事与人争吵。对外界刺激如声音、光线等特别敏感,常因这类刺激干扰了自己的工作与睡眠而生气。睡眠浅而多梦,机体的内感觉增强,如心脏、血管的搏动和呼吸的动作等,这些平时不易察觉的器官活动却能强烈地感觉到。因此,感到五脏不安,周身酸痛、头痛。

(3)失眠。通常入睡困难,辗转反侧,烦躁不安。常试图强行控制或默背数字以诱导入睡,然而,越紧张就越兴奋。清晨头重身乏,睡意仍未解除,白天昏昏沉沉,到夜里又担心“睡不好”,形成恶性循环。有些老人则表现睡眠浅,易惊醒,多恶梦。

(4)疑病。由于中枢神经系统机能失调影响到皮层下部位时产生,如消化不良、便秘腹泻、腹部胀满、心悸胸闷、呼吸不畅、尿意频数等,有些老人过分集中注意于身体的各种变化,加上对疾病的认识不足,而产生各种疑病观念。如怀疑得了脑瘤、心脏病、胃癌,害怕会发展成精神病等,因而焦虑紧张,四处求医,进行各种不必要的检查与治疗。有时对诊断和检查结果片面理解,而加深了疑病观念。

这些老年人发生心理障碍的原因大致有如下几种情况:其一,对所处新环境不适应,大多刚刚离退休,离开工作岗位,原来有规律的工作生活秩序扰乱了。其二,精神空虚,精神无所寄託,无所依附,又无什幺爱好,对任何事情不产生兴趣。其三,平素很少承担家务,无事可做,老伴对自己又百依百顺,照料周到,儿女也非常关心。其四,平素对自己健康状况过于爱护,认真。其五,性格不开朗,不爱与人交往。

这类病症的老年人往往感到非常痛苦,做各种检查均无异常。故患此病的老年人在排除了身体患器质性疾病的前提下,就应做到以下心理调适:

(1)儘快适应环境,要心胸宽阔,要考虑人人都是这样,人老了,总是要退休的,离开工作岗位的,这样才能一代接一代,后继有人。

(2)弥补精神空虚,培养发展自我爱好。如养花养鱼,看报看书,旅游,到老年人聚集的地方运动运动,在体力允许的情况下,散步、爬山、跳舞等,参加一些有益的活动。由不爱好不喜欢,强迫自己去试一试,时间长了,你就能领略到生活趣味,这样既锻炼了自己的身体,又在消遣中得到了快乐,身心愉快,还能延年益寿。

(3)多承担一些家务,学一些烹调、缝纫,帮助下一代照料一下孩子,也能增加乐趣。

(4)“唠家常”也是个好办法,可找与自己合得来的人经常谈谈话,互相交流,有事讲出来,不闷在心里,避免忧郁。

(5)不要把注意力集中到自己身体上。要想到人的生命总是有限的,考虑多了并不能长寿。也不要整天卧床不起,这样白天昏昏沉沉,夜间自然不能熟睡,久之造成恶性循环。

如果你自己发现有上述病症,专心养病,什幺不干,会适得其反。当然可以去看医生,必要时服点镇静剂及抗焦虑葯或中药。


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